倒計時50天：劉翔一覺睡到九點 平靜中備戰奧運

劉翔以輕鬆的心態備戰北京奧運會周國強攝

    劉翔最出名的，除了他的飛毛腿，還有他的好心態。以不變應萬變，甩掉一身壓力。世界紀錄被破，國人期望無限，此時常規訓練，常態表現，以及一顆平常心最難能可貴。大腕們如何自我釋放，劉翔作出了榜樣。

    北京的夏日清晨，不到五時光景，天就已大亮。而對於中國體育界的超級大腕劉翔來説，還未到他起床的時刻。甜美的好夢一直持續到上午9時許，帶著幾分剛睡醒的惺忪，劉翔走上國家體育總局訓練局剛翻修鋪設過的跑道，開始了每天的訓練。

    從500天到一週年，再到如今的50天，總局門口，奧運倒計時鐘上的鮮紅數字越來越小。奧運會，儼然就已來到眼前。沒有別人想象中那樣劍拔弩張，在劉翔看來，眼下自己生活無論訓練還是休息，都和一年前甚至四年前沒什麼不同。一週兩次的技術訓練課通常放在週二和週五。除了這兩堂訓練課會上跑道進行跨欄訓練外，其他更多的訓練時間中，劉翔都按部就班地按教練孫海平設計，進行身體素質力量訓練。

    封閉備戰，飛人的訓練量引發諸多猜測。相比平時，重量是否加碼？時間會否加倍？只有超負荷的殘酷訓練才能保證奧運衛冕？事實上，這些都只是一相情願的猜測。根據孫海平計劃，要達到的訓練強度早已通過漸進加碼達到目標。如今需要做的，只是通過普通訓練來維持劉翔的狀態。此外，在孫海平眼中，維持一貫的訓練方式也能最大限度鬆弛劉翔臨戰前的緊張情緒，“盲目加碼只有可能導致傷病，這是備戰大忌。”

    一週前，0.01秒的差距，劉翔頭上頂了兩年的“世界紀錄保持者”稱號一夜易主。從6月13日開始，再度給人簽名的時候，劉翔仍是奧運冠軍、仍是世錦賽冠軍，但“12秒88”和“WR(世界紀錄)”卻再也難以落筆——換作任何人，都難免情緒有所波動。劉翔和孫海平的反應，卻出奇平靜。“這對劉翔和我來説肯定是一種動力，”孫海平説，“體育充滿了競爭，但我們不會為訓練計劃做任何重大變動，現在時間十分緊迫，而劉翔也絕不會因為一個新世界紀錄而失去信心。”

    “大家都有這個實力。”聽到對手破世界紀錄的消息，劉翔僅如是淡淡説道。日常訓練中的點滴成績，早給了他信心。以不變應萬變，這不僅是因為習慣，更因他們已胸有成竹。

    每天的訓練時間一般持續到中午近12時，吃完午餐之後就是劉翔的午睡時間。下午3時左右，劉翔按慣例前往專屬隊醫小陳處作放鬆按摩，在美國時，曾隱隱作怪的右腿不適處，目前已基本無礙。

    一切如常，儘管奧運會越來越近，但對劉翔來説。如今的每一天和以前所經歷的每年訓練基本沒有什麼不同。不搞特殊化，這其實也是一種減壓方法。

    (厲苒苒)

責編：李賢