CCTV.com消息（環球360）：
解壓進行時
緊張的都市節拍下，職場的競爭，家庭的重擔，形形色色的壓力讓我們無處可逃，身心疲憊的您切勿錯過，精彩的解壓新方法即將為您呈現。
主持人:
都説職場如戰場，一週五個工作日，也許你受夠了老闆的臉色，也許你為微妙的同事關係而苦惱，或許你因為嚴格的工作目標而不堪重荷。也許你為下屬欠佳的工作表現而憂心仲仲，甚至還有來自情感的理不清剪還亂。一切一切都讓你喘不過氣來。現在，就讓我們暫時拋開煩惱，一起加入減壓俱樂部，為自己的心靈做一次spa.
煩，煩，煩，煩的是工作上能力弱被人厭惡，能力強遭人嫉妒，煩的是關繫上松了脫離集體，緊了又成了小團體。煩的是推不掉的應酬，喝不完的酒，煩得是越來越糟糕的身體和孩子提不高的成績。雖説問題總要面對，可心情卻需要調節。現在我就帶你去一個專為壓力人群調節心情的地方。這裡是北京的一家減壓俱樂部，不少上班族會在週五晚上到這裡放鬆心情，舒緩壓力。
心有怨氣，則“大棒”伺候，看他們這個架勢，似乎已經把對方當作了假想敵，大棒一揮，將煩心的事情揮之而去，大棒一舞，將積攢的壓力宣泄痛快。其實發泄式的減壓方法並不是咱們的首創，在印度早就有了同樣效果的出氣墻。印度一家餐廳專門為顧客提供了一面出氣墻，墻上寫著最讓人煩惱的人或事物，比如老闆，考試，第三者等。餐廳還為客人準備了發泄的道具：白色的盤子。如果你有不開心的情緒，便可以抓起盤子，使出渾身的力氣，瞄準了出氣墻上的字砸過去。
不過，專家説了，發泄式的減壓方式是最表面的。其實我們真正需要的是解壓而不僅僅是減壓。難道所有的壓力都要減嗎？難道生活中我們一點壓力也不需要嗎？ 壓力源總是客觀存在的，有些壓力是去不掉的。因此壓力管理這個更具科學性的詞便産生了。壓力管理並不是要徹底消除所有壓力，而是緩解或分散壓力，降低壓力對企業、個人帶來的不良影響。
熊漢忠 心理學博士:
減壓是通俗的説法但缺乏科學性，壓力管理要區分好壓力不好的壓力，良性惡性，區分以後，不好壓力想辦法，減它調節它，把不好的壓力變成好的壓力，科學有效管理自己的壓力，而不是單純的減壓。
看來光靠暴力不能解決問題，了解了減壓和壓力管理的區別後，我們還是平靜下來，看看心理學專家怎麼帶領我們更加科學有效的去享受心情的釋放。老師讓大家先找到人群裏你認識最早的人，走過去搭著他的肩膀，並且説説相識的時間和地點，這麼一來，消除了彼此的陌生感和隔膜，打破屏障，建立信任。接下來每人選擇一塊自己喜歡的彩布，放在手裏，據説從一個人喜愛的顏色也能推測出大概的性格呢，還是聽聽大家自己選擇的理由吧。
接下來，組織者讓大家按照喜好的顏色分成小組，喜歡亮色的人很自然就湊到了一起。不知道老師葫蘆裏賣的什麼藥，接下來又會進行怎樣的遊戲呢？ 原來老師讓每個組用肢體語言和彩布來表現我們現實生活中的某種壓力。這組在密謀什麼呢？
現場:
我們有兩個動作，第一個動作，在一種密閉的空間裏，感到窒息，但沒辦法，因為要工作，要面對，下一個動作，解脫，找到自己的亮色，揮舞它。
這組的想法也很獨特，把自己暫時不能實現的願望説出來，也能感到輕鬆不少哦。
現場:
我想當個畫家，但要工作沒辦法.我想去海邊，但只能幹工作,我想休假.
看著別人的表演，比起剛進門時的那份凝重和緊張，大家的眉頭都舒展了不少，笑聲不斷。
主持人：
不知道他們的同事領導有沒有見過他們笑得那麼開心的樣子。雖説是陌生人聚到一起，卻一樣其樂融融，看來大家都積壓已久一份渴望交流渴望放飛的心情，欠缺的也許只是一個恰當的地點，一個合適的時間，一個輕鬆的氛圍。接下來還有更精彩的互動讓大家打開心扉，傾訴心情。
這次的活動參與者中，大多數為白領人士。白領們優越的職業和豐厚的薪資就像是一塊取之不盡的肥美奶酪，可是“奶酪”雖好，啃起來也不是很容易的事情。為了啃到最大的那塊“奶酪”，白領們大多被過多的工作壓迫得喘不過氣來。往往越是高收入的人群，亞健康狀態越是普遍。所以，現代白領面對的生存悖論是：“奶酪”被“動”了，要去尋找“奶酪”；而“奶酪在還沒有被“動”時，你也像一隻背負著沉重的殼子的烏龜，在職場壓力之下寸步難行。
剛才這位小夥子用出氣棒打得挺痛快，問問他壓力何在。
參與者:
工作，生活，情感各個方面。領導説要完成任務，任務快到了，要加快完成，進展很慢，壓力與日俱增。北京的房價七八千，目前進度遙遙無期。
人人渴望安居樂業，不少人和小夥子一樣面對著同樣的壓力。一份針對北京白領一族的調查表明，四分之一的上班族認為工作和生活的壓力已嚴重超過自己的承受範圍，更為嚴重的是，他們覺得根本沒有一套有效緩解心理壓力的方法。當壓力自己無法排解的時候，不少人對看心理醫生還心存顧忌，而專業的壓力管理中心就成為了他們最好的選擇。
參與者:
沒找到很好的方法調整自己的工作，需要專業機構指導一下。自己打完籃球還要面對工作，在這裡感覺有點忘了。
在大家逐漸放鬆的狀態下，活動也從集體表達漸漸轉為個人情緒的表達。接下來的環節，老師演示了幾種樂器，三角鐵，木魚，鈴鼓，鈴鐺，小鼓等等。參與者選好樂器，用聲音來表達心情，旁聽者也通過聆聽聲音説出自己所體會到的演奏者的情緒。
現場:
演奏完木魚，男的説，感覺壓力挺大，情緒挺煩，跟工作有關。
現場:
吳秀芳，亂拍一氣鈴鼓後，説壓力都由自己掌控，我也有壓力，但是控制比較好，有張有弛。問：他們説你很輕快，很明亮，很快樂，你覺得他們感受到了嗎？
答：我覺得他們感受到了。
看來真正的知音還真不少，沒想到簡單的幾樣樂器卻能詮釋人們內心深處的感受。除了用音樂減壓外，減壓管理中心還用社會劇的方式來演示現代人所面臨的形形色色的壓力。通過角色扮演，讓老闆當一回員工，讓員工當一回老闆，換位思考，也許在將來的工作中便磨合的更好，多些包容，少些重壓。
主持人 ：
有一位培訓師在課堂上拿起一杯水，然後問台下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人説是半斤，有人説是一斤，講師則説：“這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最後就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下後再拿起這杯水，如此我們才能拿的更久。正所謂，張弛有道，一切方得長遠。在這裡也向您推薦一種解壓好方法，那就是每天收看我們的環球360，找一份輕鬆，找一份快樂。
口香糖的重生
口香糖，吃起來香甜，粘上卻尷尬。把嚼過的口香糖變成繽紛的藝術品 美國藝術家讓口香糖美麗重生。
主持人：
口香糖常常被認為是討厭的東西，一旦粘在墻上、地上或者鞋底，就很難除下來，如果不幸粘在女孩的頭上，那就只能以壯士斷腕的心情剪掉這撮頭髮了。著名的花園城市新加坡為了保護市容免受口香糖損害，一度立法禁止製造、進口和銷售口香糖，被其他國家奉為榜樣。不過，口香糖是不是只有被唾棄的命運呢？一個美國人給出了否定的答案。
被人嚼過的口香糖除了背負城市牛皮癬的惡名之外，難道真的沒有用武之地嗎？看了美國人傑米 馬拉西尼的口香糖藝術品，你就會得到答案了。
這幅名為“鬱金香”的畫就是用200多塊嚼過的口香糖製成的，仔細看，上面還留著藝術家的指紋呢。
馬拉西尼用口香糖進行創作已經有17年了。起初家人和朋友並不理解這個怪異的想法，但是現在他們都被馬拉西尼的藝術打動了。就拿這幅“婚禮日”來説吧，上面的口香糖出自160個人之口，不知道馬拉西尼是用什麼樣的心情創作這幅畫的。
因為大部分是用自己嚼過的口香糖作畫，而且只能利用業餘時間，所以馬拉西尼的口香糖藝術品創作速度非常慢。這幅“舉小棍的手”花了5年的時間，用了4000多塊口香糖，上面的小人就是馬拉西尼和他的妻子。
到現在為止，馬拉西尼一共創作了30多幅口香糖藝術品。
把口香糖變成藝術品，或許有人會覺得不太衛生，但這個奇特的創意卻受到了媒體和公眾的關注。還有不少收藏家收藏他的作品。為了滿足更多人的需要，馬拉西尼製作了幾個口香糖套裝，把繪有草圖的紙板、精心搭配的口香糖和噴漆罐打包出售，讓普通人包括小朋友也能自己動手製作口香糖藝術品。
主持人：
用口香糖製作的藝術品，看上去不但沒有噁心的感覺，而且還亮晶晶的，很好看呢。其實，嚼過的口香糖本來就是五顏六色的，只不過我們平常沒有去注意它而已。藝術家把不同顏色的口香糖搭配在一起進行藝術加工，就讓口香糖有了灰姑娘變公主的感覺。這個口香糖藝術推廣開來，或許會對我們的城市衛生有所貢獻呢。
智慧地球儀
想讓孩子早點了解這個世界嗎？就讓會發聲的地球儀 替你擔任孩子的私人地理老師吧
主持人：
很多家長都希望拓展孩子的國際視野，為他們的未來發展打好基礎。去海外旅行當然是個好辦法，但是成本太高，不是每個家庭都負擔得起。上網瀏覽也可以，不過孩子可能會受不良網站的影響。買個地球儀比較划算，但是能不能把所有國家的地理人文知識準確地講給孩子聽，這就要考驗家長的本事了。現在，一種能説會道的智慧地球儀能幫你當好孩子的地理老師。
這就是全球首部會發聲的地球儀，在它的底座上連接著一支智慧筆，只要用筆點擊底盤上的“人口、語言、面積、歷史”等選項，再點擊地球儀上的任意一個國家，地球儀就能“開口説話”，告訴你這個國家的相關信息。
除了學習各個國家的地理人文知識外，小朋友們還可以點擊兩個不同的地點，比較兩地的人口、面積，或者計算兩地之間的飛行距離和飛行時間等等。
除此之外，幾個小朋友還可以一起玩遊戲，比比看誰能最快找到地球儀指明的國家、地區、首都或城市。
智慧地球儀是美國一家科技公司研製出的電子學習産品，目前，該公司針對不同國家的市場已經研發出了10多個語言版本，深受兒童和家長的喜愛。
歐西亞科技公司中國區總經理 馬秀興：
在今天你要小孩有興趣去學習，你一定要讓他覺得有興趣的，電子産品我們開發出這樣一個互動的功能。你這樣問它， 它這樣問你，小孩就比較有興趣。
現在，他們又把市場拓展到了擁有龐大潛在市場的中國。在中文版的地球儀底座上特別設計了中國地圖，小朋友還可以通過智慧筆來學習各個省份的地理知識。
主持人：
這個地理老師肚子圓圓的，還挺可愛。透過有趣的遊戲，可以提升小朋友對地理的興趣，讓他們在不知不覺間汲取許多相關知識和信息。不過，小朋友升上初中以後才會有地理課，給年幼的小朋友講地理知識會不會太枯燥了啊？
智慧地球儀的知識庫就在這支智慧筆裏面，它存儲了200多個國家和地區的詳盡資料。用戶可以把智慧筆的usb接口與電腦連接，從網站上下載更新資料。智慧地球儀有3個年齡組別的知識庫可供下載，每個組別的學習內容都是設計師根據不同年齡組別的教育需要而精心設計的，除了內容深度有別外，詞彙表達也有所不同，以切合不同年齡的需要。
歐西亞科技公司中國區總經理 馬秀興：
因為不同的小孩的年齡段，比如説5到9歲，9到15歲，15歲以上。我們是針對不同的年齡群（設計不同的內容）。比如説我説一個地方的地理知識，你針對一個5歲的小孩你説得那麼多他記不起來的，比如説面積，美國有多大，美國有100（1000多）個上海那麼大，他就比較容易（理解）一點，如果針對15歲我就告訴你有多少公里多少平米。
主持人：
有沒有見過小女孩抱著洋娃娃哄它睡覺的情景？孩子們總喜歡跟他們的玩具説話，不管它們是否有反應。因此有互動功能的玩具總是更能吸引他們的目光。近幾年，玩具公司用無線電、紅外通訊、傳感器、語音識別芯片等多鐘技術創造出了各種各樣的智慧玩具，他們漸漸取代傳統玩具，成為孩子們的最愛。
在美國玩具界的權威排名、2005年“美國最熱門玩具”的榜單上，前十名幾乎全部是智慧玩具。
別看不起這個三隻腳的小傢伙，它唱歌跳舞可厲害了。
有了這個跆拳道訓練器，在家自學就能成為跆拳道高手。
這個菲比毛絨玩具會説笑話、跳舞，眨眼、玩遊戲，還能識別主人的聲音，並能用英語回答問題。
智慧玩具突破了傳統玩具概念的局限，將幼教産品、科普産品、娛樂産品吸納進來，極大豐富了玩具的內涵，也為廠家創造了巨大的附加值。
主持人：
我發現，智慧玩具已經越來越接近於一項科技産品，在它們身上，使用者可以像使用冰箱、使用電腦那樣，體會到享受科技的那種快感。眾所週知，中國是玩具生産和出口大國。但是隨著國際貿易競爭的加劇，中國玩具生産和出口企業面臨著嚴峻的挑戰。如果能拿出開發科技産品的激情和投入來開發玩具，我相信中國的玩具生産企業也可以在未來立於不敗之地。
小鬼當家造飛機
聰明可愛的孩子，經驗豐富的教練，英國青少年充當飛機工程師，把飛行夢推向極致。
主持人：
成為一名翱翔藍天的飛行員是很多孩子的夢想，而駕駛自己造的飛機卻是他們想都不敢想的事情。但是在英國就有一群青少年完成了這個不可能的任務。
年少的我們總憧憬著飛上藍天，疊紙飛機就是這種夢想的投射。不過，這群孩子做的並不只是疊紙飛機這麼簡單，他們還要學會造真正的飛機。
瞧，這就是他們造的飛機，它可不是飛機模型，而是貨真價實可以載人的飛機。這群小鬼們哪來這麼大的本事呢？
原來這是英國民間飛行協會策劃的一個青少年培訓計劃。他們在全國招募了一些8到18歲的青少年，其中包括一些空軍軍官學校的學生，由專業的飛機工程師和經驗豐富的飛行員對他們進行培訓，從鉚螺釘開始學起，直到組裝成一架完整的飛機，並且駕駛它們飛上藍天。
當然飛機的所有零部件都是由飛機製造商贊助提供的，廠商已經對每個零部件進行過拆裝檢測，確保安全。
飛機製造商英國代理 喬丹 麥克迪爾：
飛機零部件箱是以模組的形式運來的，各個部分都進行過預裝演練。所有這更像是一個組裝的工作而不是建造的工作，儘管如此這還是一項巨大的工程。
儘管這並不是真正意義上的造飛機，但民間飛行協會的教練認為，通過這樣的活動可以讓這些青少年學到很多跟飛機有關的知識，更重要的是可以培養他們的團隊協作能力。
飛行協會把參加活動的青少年分成幾個小組，分散在全國各地接受訓練，學習組裝飛機零部件，然後把他們組裝的部件集中起來進行最後拼裝。今天是飛機最後完工的日子，孩子們要把從全國各地運來的飛機部件組裝成6架小型飛機。
民間飛行協會教練 斯圖亞特 盧克：
他們的工作要從學習審計原則開始，先要清點飛機部件確定所有一切都到位，也就是組織技巧
然後我們再去衛生安全室，在那兒他們要學習在演練和鉚焊之前怎麼戴護目鏡。
幾個小時以後，拼裝完成了。現在最激動人心的時刻要來臨了，他們將駕駛自己組裝的飛機飛行，來自迪恩森林的安德魯成了第一個幸運兒。
安德魯 帕夫：
能夠經歷一些事並且確實取得了一些成果，這是很棒的事情。
主持人：
還記得小的時候特別嚮往夏令營，因為那是少年時代難得的一個集體生活的機會，而且夏令營的老師總會舉辦一些有趣的活動，比枯坐在教室裏上課可有吸引力多了。 “造飛機計劃”就像是一個特別夏令營，不但給了青少年鍛鍊的機會，也為飛行員隊伍儲備了一批後備軍，不知道在咱們這兒能不能實現。
主持人：自從我們的創意徵集活動開展以來，有很多觀眾發來郵件，把他們的創意無私地貢獻出來，給我們帶來了很多的啟發。從今天開始，我會在節目的最後挑選一些精彩的創意，跟更多的觀眾分享。今天入選的是廣州市的胡鋒，他對我們司空見慣的電梯展開了聯想，聽聽看他心目中最人性化的電梯是什麼樣的:這是一個沒有廣告的電梯，四面全是住宅人群寫下的願望，如果哪家有小孩，就安排一個好地方展示出來，讓其他的鄰居分享一下天倫之樂，評比一下哪家的小孩最可愛。這個創意很溫馨，不知道胡鋒有沒有在自家小區的電梯裏試驗一下，效果怎樣不妨寫信告訴我們。
責編：趙巍
