CCTV.com消息（環球360）：
越野行走——健康安全的全新運動體驗
俗話説“讀萬卷書，行萬里路”，意思是要積累知識，增廣見聞。説到行萬里路，我可要問了，您懂得如何科學有效地行走嗎？您別笑，這個問題啊，在我去參加一項健身活動之前，我也沒想過。參加了這項活動之後，我可是對走路有了新的認識。哎呀，真是沒想到，走路還能那麼、那麼走。別急，關子先賣到這，現在就帶你一起去看看。
這裡位於北京東部的朝陽公園，正在舉行著的、是一項新型健身方式的推廣活動。
主持人 王洲：您可能很奇怪啊，這不就是走路嗎？沒錯，這是走路， 不過這不是一般的走路。人家有一個專業名詞叫做健走，據説這個運動在歐美是非常流行的。
“自然行走，肩部放鬆?手持手杖緊貼于身體，上下肢大幅度交替運動，手杖始終傾斜，人要保持精神飽滿”，臺上的教練説得仔細，台下的活動體驗者聽得認真，看來這種新型健身方式的魅力還真不小。
中國國家體育總局體育科學研究所 姚新新 ：今天我們這個健走，是個特殊的健走 ，它是叫“越野行走” 英文是“Nordic Walking” 也叫“北歐行走”。這個（越野）行走的最大特點是要使用兩支手杖來走，這兩支手杖參與之後，健身效果發生了非常大的變化，因為平時走路、散步的時候上肢不能參與運動，我們只是隨隨便便就那樣走，如果我們走路時使用兩支手杖，上肢參與運動，不用走得很快 ，心率就上去了。熱量也消耗得多了，健身效果提高很多，熱量可以多消耗掉40％。
越野行走1997年起源於芬蘭。最早來自滑雪項目，是滑雪運動員夏季訓練的方法，後來，有人對滑雪杖的進行了改造，使它更適合於快步行走和登山，逐漸形成一種良好的大眾健身方式。短短幾年間，越野行走已經風靡北歐並流行到全球將近30多個國家。由於運動方式科學、操作性強，加上效果顯著，中國國家體育總局已經把它作為優秀全民健身項目向全國推廣。
主持人 王洲： 大家一定注意到了，從事這項體育運動有一個非常關鍵，非常重要的輔助工具，就是這個拐杖，而這個拐杖的長度啊 ，它是有要求的，它這樣落地之後，我的手臂夾角應該是九十度，可見這個拐杖對我來説是非常合適的。那麼這項運動到底會對我們身體健康産生什麼效果呢？我們來感受一下。
越野行走借助兩支手杖，使人在行走過程中實現四肢同時參與運動的健身方式，在下肢得到鍛鍊的同時，使上肢、肩、頸、背、腰也得到鍛鍊或者放鬆，同樣的時間，鍛鍊效果事半功倍。實際的效果如何，親身體驗者最有發言權，我們來聽聽他們怎麼説。
活動體驗者：它不同於平時的走路，因為它有速度， 同時上下肢都能運動，所以我感覺今天不僅活動了身體，而且讓我有了新的鍛鍊方式。有的時候不想去健身房的時候，就可以拿著這個手杖 ，到街上（或者）或者小區邊上去走一走，能夠非常好地鍛鍊一下身體，我覺得今天非常開心。
參加這次活動的很多是整日困守高樓的辦公室一族，對於這些 “以坐姿打天下”的人群來説，越野行走不僅提供了一種新穎而獨特的戶外運動體驗，更讓他們結識了不少渴望並追求健康的“同道中人”。
活動體驗者：非常高興在這裡結識了這麼多朋友，很多都是慕名前來參加這次健走活動的，對於我們上班族來説，朝九晚五忙碌的生活讓大家很少有透氣的機會，那麼今天在朝陽公園很有幸地跟著兩三百號志同道合的健身朋友，圍著公園走了好幾圈，相信以後的週末我會經常來到這和朋友們進行比較開心，比較休閒的健走活動讓我的身心和各方面得到鍛鍊。
配合最自然親切的放鬆心境，進行最簡單有效的健身方式，越野行走帶來的不僅是一項運動體驗，更是一種觀念的革新。
《時尚健康》雜誌主編 孫雅君 ：因為現在很多都市人都處在一個亞健康的狀態，那麼看一下我們整個生活狀態，經常車來車往啊，封閉的空調環境啊，忙碌這種東西讓我們越來越遠離了自然， 遠離了健康。那麼我覺得健走呢，它是一種隨時隨地可以開始的健身方式，它讓你回歸到自然當中，讓你的雙腳也回歸大地，（越野行走）這種形式的健走讓行走本身成為一種運動，而且因為手杖的加入 讓運動本身很享受 同時又充滿了樂趣。
越野行走活動已經接近尾聲了，可我們的主持人怎麼還沒有回來呢？
主持人 王洲 ：哎呀， 哎呀 ，真挺累的，好像我落隊了， 不知道是不是最後一名啊。不重要， 只要我能夠獲得健康，其實這段距離應該説並不是很遠，但是呢我已經出汗了，而且很明顯地感覺到胳膊上 ，還有胸肌，全身的。 尤其是上半身的肌肉群是在緊張，哎 ，能緊張就説明起到了鍛鍊的目的。而且剛才我聽一位教練講因為上身在吃力， 所以其實在分擔下身， 尤其是膝關節和踝關節的負擔。僅從這點來説，它也是優於跑步，或者一般走路（散步）。是一項非常科學的運動，真的想給大家推薦一下這個健走運動。哦， 忘了説了，如果您也真的對這項運動感興趣的話 ，而又苦於沒有這樣的專業設備，沒關係 ，找一根長度差不多的竹竿或者木棍或者其它一些相關的産品就可以了，趕快加入到我們的健走行列中來吧 ！
回來後我又諮詢了專家，他們説用替代工具體會一下感覺可以，但如果要作為長期的健身運動，專門的手杖還是不可缺少的，這樣一方面保證運動效果，一方面也可以防止運動損傷。不過，我想，越野行走傳遞的，更多的還是一種走出戶外，擁抱自然的生活觀念，畢竟“生命在於運動，快樂源自放鬆”，你們説是嗎？
用視頻“博客”足球
網絡一直是個新生事物倍出的平臺，而世界盃則是個全球人民的狂歡節，當2006年的網絡遇到第18屆世界盃，你們猜它們會發生什麼“化學”反應？尤其是又加入了一種名字叫做“足球評論員董路” 的催化劑之後。
2006年6月10日世界盃開賽以來，董路在自己的博客上用視頻和真人秀調侃並關注著世界盃。把客廳變成了演播室，召集了幾位半專業的朋友，董路就開始了他的快樂評球表演。
迄今為止，他已經完成了7個《世界盃特別節目》作品，其中《世界盃另類頒獎》以及《誰讓全世界人民都笑了》等作品不乏詼諧諷刺的“董氏”評論，而每個作品後面都有一首他自彈自唱的歌曲，如《獻給大羅的歌》、《獻給齊達內的歌》。在作品中，他演過給“中超”看病的“醫生”，演過給女球盲上課的老師，還憑藉著自身的足球功夫超級模倣了一下羅納爾多。多變的身份，誇張的表演，加上一點獨到卻詼諧的話語，董路的視頻真人秀就這樣引起了廣大網民的注意，進而成為了一部分網民堅持網上看足球的理由。
董路是個不喜歡重復的人，因此理工科出身的他卻選擇了進入媒體工作，而2006年他又選擇了視頻博客這種方式來評論足球。跨媒體的工作經驗讓他有了利用全新的真人秀形式來評論足球的靈感。然而，靈感出來了，視頻拍攝任務卻差點夭折。
董路 ：
“跟我一起做這件事情的有3-4位朋友。”
“我們使用的機器是半專業的DV，……一萬八，中關村，賠給人家。”
或許正是有了一個這麼曲折的開始，之後的拍攝任務都完成的很順利。拍攝團隊的隊友們都有自己專職的工作，他們一般都在晚上8點多下班後來到董路的家裏吃飯，交流過晚上要拍攝的內容後，就各司其職，有佈置燈光的，有在網上找音樂的，有開始畫漫畫的。等到快開拍了，再開一個小會，強調一下配合的細節，就正式開拍了。
董路 ：
“基本上都是一遍就過的，但也有一個小意外……”
你注意到剛才看的視頻短片裏的場景都有點相象了嗎？對了，這些片子就是董路在自己家的客廳裏拍的。我在電視臺工作了這麼多年，以前只看到過把演播室佈置成客廳的樣子，但是把客廳佈置成演播室的倒還真是第一次見識。不過，這也説明了視頻博客的門檻其實是非常低的，只要你有一個屬於自己的空間，有了網絡，有了DV或攝像頭，也可以擁有屬於你自己的視頻博客作品。
董路：
對於視頻博客來説，如果正式追根溯源，恐怕應該是印度尼西亞的那場海嘯後，很多親身經歷了這場災難的遊客把自己拍攝到的海嘯畫面上傳到博客，才使視頻博客引起了廣泛的關注。網絡給我們提供了發行自己的平臺，你既是生産者，又是消費者；既是廣播者，又是觀看者；即是表演者，又是欣賞者。如果你願意，你也可以拿起手中的DV試一試，不要擔心沒有觀眾，至少你的父母肯定會喜歡。
垃圾變傢具
主持人：
垃圾、廢品總是人們頭疼的問題，處理毫無所用的垃圾還比較容易，填埋就可以了。而像塑料、玻璃、紙、金屬和紙板這樣的東西，需要的時候我們能買到，生活中用不了的時候卻就只能成為廢品被扔掉，往往又覺得很可惜。然而現在在阿根廷的首都布宜諾斯艾利斯，有了一種時尚的方法，讓這些無用普通的東西搖身一變之後，成為您家庭裏的一部分。
安東尼奧經常推著她的手推車穿越這座漂亮的城市。她只是布宜諾斯艾利斯一名普通靠在垃圾桶裏找廢品為生的垃圾收購者之一。而現在她多了一個身份，她是廢品藝術的參與者。除了每天收集垃圾外，這些垃圾收購者常常與一群年輕的設計師一起，把廢品變成新的傢具和傢具配件。
這項把廢品變為傢具的項目是這家名叫埃爾塞博的合作公司發起組織的。它可以為那些收購廢品無家可歸的人提供一份工作，還能為設計師提供一個全新的嘗試。垃圾收購者把大街上可用的材料收集起來後，會有專門技術人員教會他們一些手藝來重新加工産品，這樣他們也能賺些錢。您看這個紙板層，想法只是來源於包裹的概念。就像垃圾收購者包裝好紙板然後運過來銷售一樣。
工程的設計師 安吉爾：我們按照那一概念將把紙板像包裹一樣粘起來，包裹的概念並不是漂亮的設計，它的設計有著本身的美學和個體特徵，它被認為是有爭議的，被批評或者被接受，但是它的確表明了某事。它不是特別的漂亮，因為精心的設計不是為了銷售。設計（理念）解釋了社會的真實。
垃圾袋裏這些瓶子、盒子，通過他們的加工以後變成了椅子、桌子、桌布和地毯，是不是很神奇。
主持人：
這廢品變成了傢具，不禁讓我想起以前我們節目中講過的印度塑料垃圾，也是在設計師的幫助下，把人人厭惡的塑料口袋變成了造型時尚，還帶有民族風情的手提包。阿根廷的廢品傢具跟印度的塑料垃圾不同之處在於，設計就是要人們能從傢具上看到廢品本身的痕跡。他們追求的是一種原生態感。
蘇珊娜用她在大街上找的材料製成被子和被套。她説用廢物編織的製品還可以幫助她揭開內心的心結。
紙板包裝機和傢具製造者 蘇珊娜：它幫助我們開擴眼界，幫助我們為家庭做事情。我能從回收的材料中製成床單，我能製作地毯和墊子套，當我有一所房子的時候， 我會為我的孩子做傢具。
65歲的安東尼奧以前只會沿街收集垃圾，現在她新學到一門手藝，讓她覺得很有成就感。
紙箱和傢具製作者 安東尼奧：我在埃爾塞博工作，我回收了垃圾，我們出去回收鄰居給我們的材料。我在那工作了一年半，我真的很開心。因為在我這個年齡已經不能在別的地方找到工作了。
很多人都跟蘇珊娜和安東尼奧一樣，不僅在這裡找到了一份可以維持生活所需的工作，更重要的是，他們在這裡獲得了自信和自尊。
主持人：
如果您以為他們只是把這些傢具做出來，然後放在家裏自己使用或著放到商店裏出售的話，那您就想錯了。這些廢品告別了灰暗的人生，迎來新的希望，下一步，他們還要去一個更加前衛的地方。
經過長時間的設計、準備之後，公司的員工和設計者們決定要為這些傢具開一次個展。而地點則選在時尚前衛的酒吧裏。
夜晚的布宜諾斯艾利斯霓虹閃爍，這家名為“埃爾塔”的酒吧就是特殊傢具的展廳了。酒吧老闆也是一位職業的建築師，因此特別看重設計的元素。
酒吧老闆 默西迪絲：我是想有2間屋子，一間放著舊傢具，另一間只放回收的傢具 ，就是通常我們説的垃圾（製成的）。但我的夢想並不只是用垃圾（做材料），還想用紙板包裝機，就像人們用來製作傢具的（材料）那樣的。
這場展示以回收瓶子製成的長椅、桌子和眼鏡作為開場秀。顧客們對這些不尋常的東西留下深刻的印象。
顧客 勞拉：太棒了！我覺得他們製作的傢具不僅在功能上是成功的，而且從美學上看也很棒，我想他們已經展現出了設計師所添加的附加值。
主持人：
除了我們在酒吧裏看到的廢品傢具，一位荷蘭藝術家還把這些廢品“包裝”後，運回遙遠的荷蘭恩多芬博物館裏展出。這位名叫馬丁西斯的藝術家籌劃了一個名為“廉價出讓”的網站，從阿根廷垃圾工人中徵集他們撿到的自認為是“最有意義”的“精品”來上網拍賣。而後，為了擴大這個計劃的影響和參與面，他又開始積極籌措在荷蘭舉辦一場以這些物件為展品的藝術展。如果這些展品能夠賣出去，那麼他將把所有的收入如數寄給垃圾工人，讓他們去圓自己的夢想。
貯熱供暖箱
主持人：
在這次發明大賽中，一種名叫“貯熱供暖箱”的發明引起了我們的注意，從名字上就可以看出，這種設備是用來貯存一定的熱量在冬季提供採暖需要的，不過如何貯存熱量就是學問了，這項發明為很多冬季沒有集中供暖設備的住戶帶去了方便和溫暖。
范先生有一套不到400平米的二層小別墅，由於沒有集中供暖設備，搬進來的幾年時間裏，冬季取暖一直是一個令人煩惱的問題。
范先生 ：
那時候煤還比較便宜，大概200多塊錢一噸，冬季我就用燒煤來取暖，可是雖然比較便宜吧，但是人工比較受累，要搬煤除灰等等，而且也不衛生。後來我改燒燃氣，因為沒有管道，所以用大罐，但是不太安全，再者安裝也比較費勁。
北方冬天氣溫低，再加上家裏有老人，范先生一直想找一種合適的冬季取暖方式。如今，范先生的家裏少了小鍋爐，多了一個看上去像小冰櫃一樣的東西，這就是貯熱供暖箱。現在范先生家裏樓上樓下的暖氣管就通過它提供的熱量循環熱水來取暖。由於設有不同的供暖檔，在冬天取暖的時候，可以很方便地根據天氣情況自己掌握室內採暖溫度。
范先生：
先合上電閘，把開關打開，這裡有三個檔位，一擋二檔三檔，根據天氣和室內溫度情況，選擇不同的檔位，其他就不用管了，室內大概有16、17度，還有保護裝置，有問題會跳閘，這裡有溫度表，這個是進水溫度，那個是出水溫度，如果溫度不夠，可以調節。
與普通燃煤、燃油、燃氣或電鍋爐直接加熱水的供暖方式不同，這個小箱子的供暖不直接加熱水，而是先加熱一種特殊的貯熱材料，然後再將熱量傳導給水，這樣就避免了長水垢的問題，提高了熱效率，降低了綜合運行費用。
另外，由於可以利用低谷電儲存熱量，也降低了用戶的取暖費用。劉先生的家在西四北六條的一座平房裏，75平方米，由於年頭久還沒來得及翻新，不僅門窗比較多，而且都使用單層玻璃，縫隙大，冬天室內溫度很低，燒蜂窩煤的取暖效果也不太好。
劉先生：
那時候室內溫度很低，大概在8度左右，中午陽光最好的12點1點鐘的時候也只有13度，不過有一個好結果就是不愛得感冒，因為室內外溫度沒那麼大。
2005年冬天，一輩子都在做供暖研究工作的劉先生開始嘗試使用貯熱供暖箱，為了節省費用，劉先生主要是在低谷電價時段，也就是每天晚上10點到第二天早晨6點之間使用，不過因為貯熱供暖箱有貯存熱量的功能，開上一個晚上積累的熱能足夠第二天上午用了，加上中午室內溫度比較高，每天下午三四點鐘室內溫度下降的時候再打開供暖箱取暖就行了。
劉先生：
用了供暖箱以後室內溫度確實提高了，因為24小時循環工作，溫度保持的比較好，它裏面有相熱材料，熱效率比較高，也比較方便。
主持人：
現在大部分住在樓房裏的人冬天都是通過集中供暖的方式來採暖，所以這種智慧化控制、獨立供暖的貯熱供暖箱主要面向的是那些小型機關單位或者是像上文中提到的平房區居民，在冬季氣候寒冷的中國南方也有不少用戶使用供暖箱來提高室內溫度，希望這種清潔節能安全的貯熱供暖箱能為更多需要的人們帶去方便。
防追尾儀
在城市道路上，車主們時常可以看到機動車之間發生的交通事故，而且多數是"追尾"事故，少的兩三輛，多的五六輛汽車。汽車之所以發生追尾，真正的原因就是在保持安全車距的情況下前後車剎車不同步，就好比部隊出操，無論是走還是跑，只要步調不一致就會踩腳。如果一串車輛都在採取突然剎車的動作，第二輛車比第一輛車至少會晚0.5秒。在一百米的時速下，差0.5秒就相當於後車少往前跑14米，高速行駛的車輛即使差1米發生追尾，也可能會引起車毀人亡的嚴重後果，更何況是14米的距離。
如果能縮短這0.5秒，給後面的司機儘早提個醒，儘量做到兩車同步剎車，就能大大減少追尾的危險。現在一個新發明的車內裝置可以在汽車緊急剎車時實現超前預警。它的作用就是在司機要緊急剎車時，提前點亮剎車燈，比常規腳踩剎車快了0，3到0，5秒。
楊士朋：
現在的這個剎車，司機要急剎車的時候，他首先要急收油，然後落腳去踩剎車踏板，這期間消耗掉了0.5秒，這時候車燈才全被點亮， 如果用了防追尾儀，從收油開始時，就把剎車燈點亮， 這樣就提前0.5秒時間警示後方。
除了在緊急剎車時超前向後車預警, 緊急減速時自動向後車預告兩大功能外, 防追尾儀還可以在後車過於靠近時提醒它保持安全距離。
這是個手動的剎車開關，如果在行車過程中，速度挺快，發現後面的車離的很近的話，感覺不安全了，就可以手動，把剎車燈打開，提示後車，讓他以為你在減速，自然而然他也把速度減下來了。起到這個安全的作用.在天氣惡劣的時候,比如雨雪天氣,或者有霧的時候,或者對於那些新手來説,都是有用的。
主持人：
雖然提前了零點幾秒的時間,挽救的可能就是一個生命，避免的就是一次事故，不過在這裡還是提醒你，要減少事故的發生,除了依靠科技手段來保護自己外，更重要的還是在於司機本身能夠按照操作，集中精力，行車安全，人人關心，希望更多的類似的小發明能儘早應用到生活中,為我們的出行添一分安全，多一分便利。
責編：趙巍
