[視頻]辦公室健康

    CCTV.com消息(朝聞天下)：

    被動吸煙，應當説“不”

    對於上班一族來説，辦公室環境也是不可忽視的健康因素。辦公室健康，首先不能不説煙，辦公室可以説是二手煙的“重災區”。

    至於二手煙的危害，人民日報這篇報道中的一個數字能説明一切：我國每年死於被動吸煙的人數超過10萬。

    另外報道還説：超過一半的婦女每日生活在二手煙霧環境中，成為被動吸煙的主要受害人群。

    怎樣消除辦公室的二手煙？在沒有法律禁止的情況下，只能靠我們每個人：吸煙者，自覺點；不吸煙者，別客氣，向所有在辦公室吸煙者説：請到室外吸煙！

    電腦對皮膚的三大傷害

    電腦，也應該算是辦公室對健康影響比較大的因素了。首先，就像許多人擔心的，電腦傷皮膚，這幅圖表就説到了三點：

    臨床觀察發現：久坐易引發感冒

    辦公室裏的另外一大健康隱患有些人可能不太注意，那就是老坐著不動。

    新華每日電訊的這篇報道説了，臨床觀察發現：久坐容易引發感冒。

    久坐是健康最大的隱患嗎？

    其實，久坐的隱患還不止於此。科技日報的報道説，世界衛生組織的一項報告説，每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡，而且預計到2020年，全球將有70%的疾病是由坐得太久、缺乏運動引起的。

    那麼怎麼判斷自己是不是有這個危險呢？對照報道説的情況看看：乘車或開車上下班，到辦公室後一坐下來除了上廁所就不輕易站起來，下班後坐到電視機前就懶得再動，每週少於3次體育活動，每次活動少於20分鐘，如果是這樣，那你就該注意了。

    俗話説：不怕有問題，就怕意識不到問題。知道了久坐的隱患，想辦法克服就是了，説起來也簡單，就是兩個字：鍛鍊。不管運動強度大小，只要每天堅持30分鐘就行。這個量其實很容易達到，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，單位離家近的，乾脆改騎自行車；或者上樓時不乘電梯，改走樓梯等等，另外，上班空閒時間，見縫插針地伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰，這些小動作也都有用，關鍵還是那句話：堅持。

責編：程衝