徒步旅遊的忠告

　　    徒步旅遊接觸面廣，沿途可以觀察和學習到許多有益的東西，增加知識，並能鍛鍊身體，培養艱苦奮鬥、堅忍不拔、克服困難、勇往直前、團結互助的精神。徒步旅遊如能很好的掌握走路的技巧和技術，再旅途中就會感到輕鬆愉快。
　走路技巧的核心是如何保持體力，經驗證明，步幅邁得大比邁得小好，不僅可節省體力的消耗，而且還便於休息。行走的姿勢應是身體自然前傾，手不要向兩邊擺，應向前後擺動，過分地擺動既需要增加保持重心的力量，又分散了向前的慣性，容易引起疲勞。邁步最好是用腳跟著地，再通過腳弓，把重心逐漸轉移到前腳掌上去。
　　走路的鞋子很重要，要輕便，大小合適，鞋底步能太薄，選擇較平坦的路面走。行進中間休息時，鬆開鞋帶，把腳墊高一些，促進血液循環。睡前最好用熱水洗腳，有利於消除疲勞。不常走路的人，走路多了，腳上容易打泡。起了泡，可用消過毒的縫衣針將水泡挑開，放出積液，穿進一根乾淨的線或頭髮，並注意防止感染。

責編：陳萍萍