同樣是減肥，每個人減肥的原因卻不盡相同，結果卻往往大相徑庭。有人減肥成功，有人卻以失敗告終，殊不知減肥的成敗與心理因素有著很大的關係。來自碧生源的健康減肥專家李女士表示：近幾年隨著“心理學”在都市白領中的流行，“心理減肥”已然成為眾多減肥技巧中的“新寵”，同時也受到了越來越多減肥人士的關注，因此用點“小心計”，給自己來點“精神食糧”，不僅有益於身心健康而且還能夠對愛美女性的減肥大業起到積極的促進作用。

　　減肥心理學方法一：“乾坤大挪移”，晚餐留到早餐吃

　　眾所週知，晚餐進食的多少是人們體重升降的關鍵因素，所以説如何抗拒“豐盛的晚餐”所帶來的誘惑無疑是瘦身女性們所最為關心的問題。所謂的“減肥乾坤大挪移”實際上就是不吃晚飯，但正常人由於生活習慣都會在晚上有饑餓感，所以在這個節點上我們就需要用主觀意識來控制自己的身體以達到晚飯少吃的效果，實驗表明，如果堅持晚飯少吃會對人體産生瘦身的效果。

　　減肥心理學方法二：適當騙騙自己的腸胃，多喝水：

　　健康機構研究表明，真正可以“騙自己”的減肥餐就是“水”！水沒有味道，不會引發食欲，反而還給自己肚子長期保持一種“飽足感”。因此建議，在吃飯之前，可以適當多喝一些水，可以將“饑餓感”抑制一大半，讓你適時少吃！

　　同時，專家指出，多喝水不但能加速代謝循環，也能讓久坐不動的白領女性們多跑跑廁所，也算適當增加“運動量”。因此如能在餐後半小時，配合飲用一些具有“潤腸通便、消脂減肥”功效的健康草本茶飲，如碧生源減肥茶等，不但能夠起到補水的作用，同時還能及時清理體內多餘垃圾，幫助新陳代謝更順暢。

　　減肥心理學方法三：對自己“狠”一點，嚴防“稿賞自己”

　　《時代雜誌》曾經做過一個有趣的調查，在走訪某健身中心近100位健身人士後發現，其中80%左右的人是抱著“減肥”初衷來參加健身的，可是在經過1個月後，真正實現自己“減肥”目標的卻寥寥無幾。

　　為何會出現運動減肥無效果的情況呢？相關人員在進一步調查後發現：運動未能瘦身的主要原因是“獎勵自己”的心理在作祟！通常在經過運動後，人們的身體和精神都會出現疲勞，人總有“稿賞”自己的想法，同時還抱有一些“僥倖”想法：“沒關係，第二天多做些運動就行了！”。

　　於是在運動後大吃一頓，犒賞了自己，也就成為了一件很自然的事情，如此這般便使得大多數人的減肥成果付之東流。所以在運動後，我們可以做一些其他的事情，來分散自己對食物的渴望，如選擇放一部自己喜歡的電影、和一起健身的朋友出去喝杯茶等等。

　　最後，專家告訴我們，雖然心理暗示能夠對減肥起到積極的作用，但也不能過分依賴。“一個良好的健康生活習慣+一份積極開放的心態，這才是減肥的正道。”