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央視網消息：3月21日是世界睡眠日。最新數據顯示，我國居民睡眠問題不容樂觀，各類睡眠障礙者約佔人群的38%，女性的失眠率是男性的1.4倍到2倍。目前，國際上認為人的睡眠時間平均6.5小時就夠了，但是兒童需要大量的睡眠才能夠滿足生長需要，可以延長到12小時。老年人覺少，一般睡5小時至7小時比較適宜。
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