關注健康睡眠 我國睡眠障礙發生率為38%

健康 來源：央視網 2019年03月19日 09:44 A-A+
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央視網消息：最新流行病學調查顯示，我國睡眠疾病發生率很高，有各類睡眠障礙者約佔人群的38%，高於世界27%的比例。

睡眠障礙疾病包括睡不著、睡不醒和睡不好三大類90多種。專家表示，人類1/3時間處於睡眠中，睡眠的生理作用表現在鞏固記憶、促進腦功能發育、促進體力與精力恢復、促進生長、增強免疫功能、保護中樞神經系統。

最新研究顯示，睡眠時間縮短會對癡呆相關蛋白造成影響。睡眠時間大於7-8小時，癡呆相關蛋白幾乎沒有沉積；睡眠時間介於6-7小時之間的，癡呆相關蛋白沉積明顯增加；睡眠時間少於6小時，癡呆相關蛋白將以幾何倍數增長。歐洲心臟病學會最新研究顯示，睡眠不足6小時的人患冠心病或腦中風的風險高出11%。

那是不是睡眠越多越好呢？35項不同研究，近萬人的數據分析發現：每天睡眠超過9個小時的人同樣容易出現記憶衰退的現象。日間思睡腦內的癡呆相關蛋白也會顯著增多，還是引起各種事故的重要原因。因此，良好的睡眠對於認知功能具有重要的保護作用。

北京大學醫學部睡眠醫學中心主任 韓芳：睡眠健康是一個很大的概念。有的人可能經過自我調整，糾正睡眠衛生習慣就能夠糾正，但是有一部分人就發展到需要看大夫。這裡邊最重要的就是，首先看你這種睡眠是不是已經影響到你的日常工作。如果讓你白天精力不濟，注意力不集中，甚至是嚴重影響你的生活，在不該睡的時候睡了或者該睡的時候不睡，這些都需要到睡眠中心諮詢或就診，我們現在有科學的方法能夠準確進行判斷。