專家：要避免造成倖存者二次心理創傷

    汶川地震後，隨著一個個生命被救助，越來越多的人投身到對災害倖存者同等重要的是精神安撫和心理援助中，但心理專家提醒，為避免對其造成二次心理創傷，志願者在幫助時應該做好“三項注意”。

    專家介紹，災難過後的抑鬱、悲傷、恐懼等消極情緒屬於正常反應，大部分人會在生活恢復後慢慢康復。災後心理危險期為事發後的３個月至１年。正確把握時機，幫助災難倖存者擺脫心理疾患至關重要。

    首先應該避免不當的交流和溝通。心理輔導志願者跟災害倖存者聊天，有利於他們的康復讓他們儘快平復心情。

    廣西壯族自治區人民醫院心理康復門診心理治療室主治醫師黃玲提醒，援助者應儘量避免使用讓對方感到自己心理有病的暗示詞語以及與治療、心理疾病、精神醫學、精神疾病相關詞語等，同時，心理援助的談話支持宜漸進引入，避免援助者主動談及當事者家人生死和直接詢問心理傷痛，避免反復對同一人進行各方面的問卷調查或心理調查，要卸掉自身是拯救者的身份，避免説空話，如你要堅強些、至少你還活著等。

    其次，多傾聽，尊重他們的情感表達。找一個他們能夠安全的時間、地點表達出災後的感覺，傾聽他們的心聲，讓經歷過痛苦的人發泄出來。

    廣西壯族自治區人民醫院心理康復中心副主任趙瑋琳説，多陪伴多傾聽都是對他們最好的幫助。和他們交流時要用目光注視他們，要有適當的支持，也可以採取肢體上的安撫，比如握握手等。同時，要理解和接納所有他們的反映，包括他們憤怒內疚自責，創造一個安全溫暖的氛圍。

    最後，應幫助他們重新恢復對未來生活的希望。趙瑋琳説，讓他們重拾未來的希望非常有助於一些身體上同樣受到傷害的倖存者的肌體恢復。尤其是對於兒童，他們可能通過轉移的方式，比如説睡眠不好、神情呆滯、做噩夢、不説話表達自己的情緒。這個時候應尊重孩子的情緒宣泄，了解並支持孩子的情感表達、情緒表達。

    趙瑋琳認為，人們在具體生活上的幫助，如一些生活用品等細小之物的幫助，也是對他們很好的心理支持。

責編：李菁