適當回避消除恐慌心理

　　“地震災害發生後，一些市民在密切關注著災區消息的同時，心理上産生了巨大的恐慌。”哈爾濱醫科大學心理教研室陶雨春博士建議，這類市民可以採取適當回避的方式來緩解或消除恐慌心理。

　　陶雨春博士説，有一些市民，每天都坐在電視前觀看新聞節目，並且以淚洗面。他們在悲傷的同時，還摻雜著很大的恐慌情緒。針對這種情況，不妨先關掉電視，採取回避的策略。同時告訴自己，這是一次天災，是一次不可能由人的意志而左右的災難，並可以進行一系列的放鬆訓練，讓自己安靜下來。想一想大自然、陽光、海水、沙灘等美好的事物，使自己的身心得到良好的放鬆。　　

責編：劉瓊