中小學生睡眠嚴重不足

    CCTV.com消息（第一時間）：其實壓力大的不僅是大城市白領，現在小學生的學習壓力也是很大的，有研究表明睡眠不足正逐漸呈現低齡化的趨勢。中國人民解放軍第148醫院耳鼻喉科主任 郭德強： 一般認為中老年人睡眠問題比較多，近幾年來低齡化（睡眠不足）比較明顯。

    由於課業負擔過重，多數中小學生沒有形成良好的睡眠習慣，常常表現在晚上很難入睡，早晨不能自然醒來，而且夜裏做夢特別多、打呼嚕等，晚上睡不好，很多學生白天上課就出現精神恍惚，身體疲乏，記憶力下降，聽課寫作業時容易打瞌睡等情況。中國人民解放軍第148醫院耳鼻喉科主任 郭德強： 小學生是一個智力發展比較關鍵的階段，如果睡眠不足，會直接影響到學習知識的能力，對身體發育個人素質有相當大的影響。

    睡眠對孩子的成長髮育起著關鍵性作用，因為人體的腦垂體前葉分泌的生長激素與人體的生長髮育關係最為密切，而這種激素主要在夜間分泌，孩子只有睡眠良好，才能有利於健康成長。專家提醒，中小學生每天要保持睡眠10小時，最佳睡眠時間應為每晚8點至清晨6點。

    同時，專家還提醒，家長切記在孩子入睡時身邊開燈做家務，閱讀或看電視，以免打擾和影響你的孩子的睡眠質量。因此，無論是家長還是學校要給予孩子充足的時間，讓孩子們睡得香、睡得好。

    睡眠編後

    什麼是對付失眠的最好辦法？這裡暫留一懸念，在稍後的讀報裏，聽聽馬斌怎麼説。

責編：龐帥