世界睡眠日 七成白領遭遇失眠

    CCTV.com消息（第一時間）：今天是世界睡眠日，你曾經失眠過嗎？你知道失眠會導致肥胖嗎？有什麼辦法可以緩解失眠呢？下面的片子將會給你解答。

    中國睡眠協會最近發佈的調查顯示，在北京、上海、廣州等大城市，七成被調查者存在睡眠問題，失眠人群年齡分佈為18-55歲之間，學歷多在大專以上。原因主要是由於工作壓力和個人生活壓力的增大。北京世紀壇醫院神經科內科副主任 屈曉霞：我們社會競爭的劇烈的加劇 使得各個階層都有産生不同思想的精神的壓力 包括青年人的工作壓力。

    在被調查者當中，女性失眠往往多於男性，由於天生體質弱，女性容易在睡覺前考慮生活中出現的不如意而出現失眠,而長期失眠會加速衰老、使體重增加、還會引起其它的一些疾病。醫生表示，由於年青人大部分失眠是由工作壓力導致的，可以適當加強體育鍛鍊，科學研究表明，體育鍛鍊次數越多則完成工作的困難程度越小，入睡時間越短、發生睡眠問題次數少。另外還要養成健康的生活習慣。北京世紀壇醫院神經科內科副主任 屈曉霞：對於年青人來説，睡眠前不要做非常非常激烈的運動，或者去看一些尤其那種刺激的影片，都不利於睡眠。

責編：龐帥