心裏壓抑哭不出來 看相關報道會嘔吐

    問：

    關注災區的報道，心裏很壓抑哭不出來，看相關報道就會嘔吐，請教專家。

    答：

    若真的很想哭，那就放心地哭吧！哭出來會舒服多的，強行壓抑著對身心都會造成重大損害。哭是壓力宣泄的一種重要手段或渠道，若條件許可任何人都不必強行壓制著不讓自己哭。你就哭吧，哭出來吧！哭過之後，你會感覺到輕鬆暢快得多。

    看相關報道會嘔吐，是因為巨大的災害給人的視覺、聽覺、感覺神經帶來了巨大的衝擊，已經超過了你的承受能力和限度，尤其是那些慘烈的、恐怖的、血腥的、支離破碎的場景。這我完全可以理解，誰都會因此感到不適。你這種現象是正常的。

    解決的方法是：

    1、不要也不必再主動或刻意地看相關的報道和信息了，遠離“污染源”；

    2、注意多休息，以平躺、斜躺為宜，舒適就好；

    3、多喝水，多吃蔬菜，適當多吃一些水果，不要吃得太多太飽，不要吃油膩不易消化的或者生冷的食物；

    4、儘量多去公園綠地走走，呼吸新鮮空氣，賞花看魚；

    5、若感覺有必要，可以去正規中醫院看專家老中醫，請他為您把脈開方，調理氣血；

    6、暫時停止或減少劇烈運動，以休閒散步為宜。

    回答專家：李鎔修 [查看該專家詳細介紹] [我要諮詢]

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責編：韓文燕