晚上睡覺時緊張、焦慮

    問：

    看了地震的許多報道， 在感動的同時， 我有時感到特別害怕， 特別是晚上睡覺時， 好象有點焦慮， 有時候挺緊張的， 請問這怎麼辦呢？謝謝了！

    答：

    您的這些症狀是屬於災後正常的情緒反應， 災難對未經歷現場的人們也會産生的心理影響。這是由於過多的災情報道、媒體圖片讓你不僅感覺到難過， 潛意識之中還讓您感覺到了害怕， 擔心自己的安全問題。這是可以理解的。 目前讓您可以在入睡前找個人陪伴一下， 跟他/她講講話， 讓自己有安全感或放點輕鬆音樂， 運用一些放鬆的方法使自己入睡。

    回答專家：袁譽寧  [查看該專家詳細介紹] [我要諮詢]

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責編：劉瓊