如何幫助孩子-家長手冊

　　災變後孩子可能特別顯得煩亂，需要表達感覺，這些反應都是相當正常的，通常時間不會持續太久的。以下條列孩子們會出現的反應：

　　對黑夜、分離或獨處會有過度的害怕

　　會特別黏父母，對陌生人害怕

　　擔心，焦慮

　　年紀小的兒童會出現退化行為（如尿床或咬手指）

　　不想上學

　　改變飲食或生活作息習慣

　　攻擊或害羞的行為增加

　　做惡夢

　　頭痛或其他的身體症狀的抱怨

　　協助孩子的方法：

　　和孩子談談他（她）對災變後的感覺，也分享你對他的感覺

　　告訴他發生了什麼，並用他能懂得的方式讓他了解

　　讓孩子放心你和他現在都很安全也都會在一起，你最好常常重復的向孩子提出這項保證

　　經常抱抱孩子，拍拍孩子

　　在入睡前，多花一些時間陪孩子

　　接納孩子對失去的玩具、用具，甚至房子的哀悼

　　若您感覺孩子在學校會有問題，與老師溝通，並一同處理可能的問題

　　在未來的幾個月間，請您重讀這份數據，因為有些孩子可能並不會出現這些反應，有些孩子卻可能在災後數周或數月表現出來。 一般而言，孩子的情緒反應並不會持續很久，然而，有些孩子卻仍會持續出現這些問題。若您有任何疑問，請向各地的精神醫療院所尋求協助，或可撥臺大921災後心理復健小組的心理復健服務專線080-080990，由我們來和您一同解決問題。

　　嬰幼兒篇(0-2.5歲)

　　親愛的家長：在經歷了這次的大災變後，孩子們會産生的反應有很多？以下提供的資料，是參考美國心理學家們的經驗所撰，，有些孩子雖然目前看來很好，卻可能在災後數周或數月表現出來。

　　一般而言，孩子的情緒反應並不會持續很久 ，若孩子持續出現這些反應超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫療團隊聯絡，若您目前有任何疑問，請您撥臺大921災後心理復健小組的心理復健服務專線080-080990，由我們來和您一同解決問題。

　　可能的創傷反應

　　睡眠與如廁時間的錯亂

　　對大聲或不尋常的聲音、震動有驚嚇反應；過度警覺

　　僵直（身體突然不能動）

　　急躁，無緣由的哭泣

　　喪失已習得的語言與動作能力

　　退縮、害怕分開，黏著家長

　　對造成災難相關的事情（如影象或身體感受）有逃避或警覺反應x

　　家長的處理方式

　　維持孩子在作息與飲食的規律性（如每天有固定散步睡覺吃飯的時段）

　　避免不必要的暫時分離

　　提供額外的安撫活動（如睡前陪孩子更多的時間，唱歌或説故事等）

　　預期孩子有暫時的行為退化；勿過度擔心

　　協助孩子用簡單的話説出他內心複雜的感覺；在閒談中讓孩子用簡單的話將事情説出來

　　就地取材，給孩子簡單的遊戲道具（如石頭、沙子，使用過的筷子等），讓他能把災難有關的害怕感受玩出來

　　學前幼兒篇(2.5-6歲)

　　親愛的家長：在經歷了這次的大災變後，孩子們會産生的反應有很多？以下提供的資料，是參考美國心理學家們的經驗所撰，，有些孩子雖然目前看來很好，卻可能在災後數周或數月表現出來。一般而言，孩子的情緒反應並不會持續很久 ，若孩子持續出現這些反應超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫療團隊聯絡，若您目前有任何疑問，請您撥臺大921災後心理復健小組的心理復健服務專線080-080990，由我們來和您一同解決問題。

　　可能的創傷反應

　　重復敘述創傷的經驗

　　明顯的焦慮與害怕

　　對災難後特定事件的害怕

　　害怕災難再度發生

　　不想要的視覺影象與創傷記憶揮之不去

　　在學校不易專心學習，成績下降

　　日常的行為退化到較小年紀的模樣

　　特別退縮、靜默不語或特別難管、不聽話

　　對原來喜歡的活動失去興趣

　　睡眠失調：做惡夢、夢遊、不易入睡

　　抱怨身體疼痛，或查無原因的病痛

　　對災難週年紀念、節日的哀悼或煩亂反應

　　家長的處理方式

　　傾聽並容忍孩子重述事件

　　尊重並鼓勵孩子錶達對害怕的感受

　　不要隨意離開處於害怕中的兒童身邊

　　允許孩子在睡前用不同的方法來面對害怕：讀故事書、聽故事或音樂、半夜作惡夢時有自己喜愛的東西陪伴

　　預期在學校的表現會暫時下降

　　雖了解孩子的退化行為，然而仍應要求孩子有基本的禮節與遵守常規

　　傾聽孩子對災難事件的誤解，特別是那些自責或奇特的想法

　　循序漸進的協助孩子産生對災難事件的真實看法

　　逐步讓孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步調

　　學齡兒童篇(6-11歲)

　　親愛的家長：在經歷了這次的大災變後，孩子們會産生的反應有很多？以下提供的資料，是參考美國心理學家們的經驗所撰，，有些孩子雖然目前看來很好，卻可能在災後數周或數月表現出來。一般而言，孩子的情緒反應並不會持續很久 ，若孩子持續出現這些反應超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫療團隊聯絡，若您目前有任何疑問，請您撥臺大921災後心理復健小組的心理復健服務專線080-080990，由我們來和您一同解決問題。

　　可能的創傷反應

　　重復敘述創傷的經驗

　　明顯的焦慮與害怕

　　對災難後特定事件的害怕

　　害怕災難再度發生

　　不想要的視覺影象與創傷記憶揮之不去

　　在學校不易專心學習，成績下降

　　日常的行為退化到較小年紀的模樣

　　特別退縮、靜默不語或特別難管、不聽話

　　對原來喜歡的活動失去興趣

　　睡眠失調：做惡夢、夢遊、不易入睡

　　抱怨身體疼痛，或查無原因的病痛

　　對災難週年紀念、節日的哀悼或煩亂反應

　　家長的處理方式

　　傾聽並容忍孩子重述事件

　　尊重並鼓勵孩子錶達對害怕的感受

　　不要隨意離開處於害怕中的兒童身邊

　　允許孩子在睡前用不同的方法來面對害怕：讀故事書、聽故事或音樂、半夜作惡夢時有自己喜愛的東西陪伴

　　預期在學校的表現會暫時下降

　　雖了解孩子的退化行為，然而仍應要求孩子有基本的禮節與遵守常規

　　傾聽孩子對災難事件的誤解，特別是那些自責或奇特的想法

　　循序漸進的協助孩子産生對災難事件的真實看法

　　逐步讓孩子能重新掌握他自己原可自理的生活步調

　　青少年篇(11-18歲)

　　親愛的家長：在經歷了這次的大災變後，孩子們會産生的反應有很多？以下提供的資料，是參考美國心理學家們的經驗所撰，，有些孩子雖然目前看來很好，卻可能在災後數周或數月表現出來。一般而言，孩子的情緒反應並不會持續很久，若? 臚l持續出現這些反應超過三個月甚至半年，請您與各地的精神醫療團隊聯絡，若您目前有任何疑問，請您撥臺大921災後心理復健小組的心理復健服務專線080-080990，由我們來和您一同解決問題。

　　可能的創傷反應

　　災難引發的失控行為：如從事危險的行動（拼命入災區搶救生還者）

　　努力不表露出異樣情緒，如哀痛、罪惡，羞愧等

　　為避免面對內在傷痛，因而逃避而從事許多外在的活動

　　容易發生意外

　　睡眠與飲食失調

　　發現自己對災難的影象與記憶揮之不去，並煩惱不已

　　産生憂鬱、退縮及悲慘的世界觀

　　個性改變，與父母或親人的相處方式改變

　　為逃避因災難産生的創痛與記憶，從事擬似大人的行為（如結婚、懷孕、退學，切斷與舊友之間的關係）

　　害怕長大，需要家人的呵護

　　家長的處理方式

　　鼓勵青少年和家人或親近的大人談談對災難的經驗與感受

　　讓孩子知道出現這些強烈的哀痛、罪惡，羞愧等的反應都是正常的

　　協助孩子尋找一些能帶給他們成就感或建立自尊的活動

　　鼓勵孩子去從事運動和舞蹈

　　注意青少年在家中、學校以及同儕間的行為

　　協助青少年了解『災難會造成心理創傷』的事實，並知道需要時間來克服

　　不要急著做重大的決定

　　當出現憂鬱、易出意外、魯莽行為，以及個性改變的跡象，加以關心及了解，必要時尋求專業協助

責編：劉慧