醫生指出：春季上午10時曬太陽能“進補”

　　春季陽光燦爛，是天然“進補”的好機會。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”。曬太陽時間較少的人，其體內維生素D的合成就少，人體如果長時間曬不到太陽，不能充分利用紫外線進行殺菌，感冒等疾病就容易乘虛而入。而在充足的日照下，人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，能有效改善情緒低落等不良心理狀態。

　　瑞金醫院皮膚科主任鄭捷教授指出，不同時段的陽光具有不同的效果。在春天，上午10時到11時曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和，起到活血化瘀的作用，老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽。鄭捷主任還提醒，曬太陽時，人體感覺溫暖，毛孔開放，回到室內後，如果不及時添衣，容易招致風寒內斂，引發感冒。

責編：趙文