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睡醒後千萬別做的四件事

CCTV.com 2008年04月22日 07:39 來源：搜狐健康

[內容速覽] 現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，“危機”就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。

　　1、一忌戀床

　　現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

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