揭秘女明星駐顏術 趙雅芝:有氧操加不偏食[圖]

4月8日，趙雅芝在古鎮同裏旅遊節開幕式晚會上演唱。

　　很多女星為了鏡頭前顯得美麗，不惜用節食來減肥，其實這是加速身體衰老的飲食習慣；還有的明星打肉毒桿菌瘦臉，玩命地在身上涂上萬種化學護膚品。日夜顛倒的生活，海量的工作壓力，使很多女星都顯老。但也有奇跡，如米雪，42歲還顯30歲左右的容顏，還有“白娘子”趙雅芝、鞏俐、張曼玉等，她們每人都有不同的保養美麗的配方，讓我們來看看她們有什麼特別的——

　　1.米雪：粗糧麵包+不喝咖啡

　　米雪説：“我美麗的步驟有三個：第一就是要有好的心態，能解決的煩惱就馬上解決，解決不了的就別煩惱，笑口常開；第二是注意飲食，吃喝的東西一定要對身體有好處，例如軟谷、麥片，而且我的提包裏還經常備有粗糧麵包，工作忙碌時用來代餐，我從不喝咖啡；第三就是美容保養了，我會用最好的美容産品去保養自己。”

　　2.趙雅芝：有氧操+不偏食+把老公當成男朋友

　　趙雅芝自言平日生活規律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡。”她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對於保持美麗也很重要。對於“保鮮”愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：“不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。”

　　3.黎姿：按摩+多休息多喝水

　　黎姿從不去美容院。美膚秘訣就是：多休息，多喝水，平時儘量少化粧。出鏡時化大方淡雅的粧。她每晚睡前都會用潤膚露做按摩。黎姿每天至少吃一個蘋果，此外還要補充維生素C，紅酒素和鯊魚丸。此外還堅持運動。護膚時，黎姿會在水中自己按摩數小時，“我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。”

　　4.徐若?：“忍者塑身 ”法

　　徐若?有一套“忍者塑身”法：一天只吃一頓正餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若?會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7時才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。

　　5.張曼玉：放開心胸+雞蛋美容法

　　張曼玉有一個私家保養秘方——“雞蛋美容法”：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應該在蛋白還沒有完全幹透前將其清洗乾淨。另外，雞蛋還可內服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟後，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據説具有滋潤的作用。

　　6.鞏俐：蜜粉+眼霜+喝湯

　　鞏俐出門必撲蜜粉來隔絕空氣，每天做好卸粧清潔保養。平常外出或是拍完戲回家，鞏俐一定用卸粧品將臉上的油彩、臟污徹底清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最後才是日常的保養步驟：化粧水—眼霜—乳液。鞏俐每天一定使用眼霜。她的另一大秘訣是喝湯。

　　7.大S：冷水洗臉+睡前擦潤唇膏

　　飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。

　　護膚：不管天氣多麼冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的産生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。

　　8.劉嘉玲：保持自信+番茄豬肝湯

　　劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨門秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體乾淨，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護膚秘訣是“裏外結合”：“適量的運動和均衡的飲食都很重要。我覺得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運動，三者缺一不可。另外，一個女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養的一個秘訣，是內在保養的最佳方法。”

　　9.周慧敏：臉上不涂太多東西+絕不日夜顛倒

　　周慧敏早晚必定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：“我怕麻煩。”周慧敏還告誡女同胞要“多喝水，少吃肉”，並遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規律，“有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒”。

　　10.蔣雯麗：胡蘿蔔青椒當點心+晚餐後不吃東西

　　蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣：早餐吃一根香蕉，一個蘋果。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。享用中式烹調之食物。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。切成條狀的胡蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心特殊器材。

責編：王燕