最利健康水果排行蘋果居首

蘋果

    來源：揚子晚報

    美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

    第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。

    許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

    第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

    第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

    第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

    第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染幾率。

    第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

    第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。

    第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。

    第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。

    第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。

責編：閆冬