研究表明,洗澡對於保護皮膚衛生、促進細胞新陳代謝、消除疲勞和改善睡眠等,都有著積極意義。但老年人由於各重要臟器隨著年齡的增長而發生了許多變化,特別是患有心血管病的人,在洗澡這個日常生活小事上,如不注意,可能影響身體健康,甚至發生意外。所以洗澡時應避免以下幾方面的誤區。
誤區一:水溫過高。
有些老年人惟恐著涼,在冬季將水溫調得過高,這會使全身皮膚血管擴張,大量血液集中到皮膚表面,導致心血管急劇缺血,引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘,即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死,就有猝死的危險(發病後1小時內死亡)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降,出現低血壓,導致頭暈、心慌等症狀。所以水溫要不冷不熱,一般以37℃左右最為適宜。
誤區二:時間過長。
長時間把全身浸泡在熱水中,因體表毛細血管擴張,心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此,洗澡時間不宜拖得過長,以免發生意外。此外,老年人體力較弱,皮膚變薄,皮脂腺逐漸萎縮,洗澡過勤,皮膚容易變得乾燥,引起瘙癢等。
誤區三:用力搓擦。
有的人洗澡時,喜歡用毛巾等用力搓擦,這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚這個自然“防線”的功能,招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮,不宜用含鹼過多的肥皂,否則會降低皮膚的酸性,有利於細菌繁殖,對健康不利。
誤區四:飯後洗澡。
因為老年人牙口不好,加之胃腸消化功能不佳,多有不同程度的消化不良,在飯後洗澡,全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管,使腹腔血液供應相對減少,常會加重消化不良,影響吸收,導致營養不良。饑餓時洗澡也不適宜,因這時易導致低血糖發生。
誤區五:忽視防病。
有些老年人患有嚴重冠心病,洗澡前應服用藥物預防,可選速效救心丸5~6粒,咬碎含于舌下(不要吞咽),很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛,應再次含用速效救心丸,但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康,藥效可維持4~5個小時。(轉自:中國中醫藥報)
責編:閆冬
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