冬季體驗西藏秘籍

　　傳統美食誘惑多：

　　説到吃，多少有點了解西藏的人都會聯想起酥油茶、糌粑等這些西藏傳統的食品。其實西藏的餐飲是十分豐富的，而且冬季還有很多特色美食供遊人選擇。拉薩及周邊市鎮的餐廳以川菜為主，為了滿足各地入藏的遊客，其他菜係的飯館也越來越多，想吃什麼都不成問題。冬天藏族人以紅食(肉)為主，著名的傳統小吃有手抓羊肉、烤羊腸、風乾肉。到了拉薩，香寨、奶渣、麻森等美味食品也一定要品嘗。藏族人很喜歡飲用青稞酒，品嘗美味的同時建議您不妨也入鄉隨俗喝上一點。但是，身體需要逐漸適應高原地區的特殊環境，所以一定要注意飲食量，可不要吃得太飽哦！

　　貼身必備不能少：

　　首先藥箱是要常備的，其中包括治療傷風感冒的特效藥、預防高原反應的藥、止痛藥、止瀉藥、消炎藥。另外西洋參沖劑和巧克力可以有效的補充體力，紗布、繃帶、創可貼、碘酒、外傷藥、止血帶等也必須備齊。其次防曬霜和潤唇膏也是包包裏的必備品。因為冬季空氣乾燥，光線強烈，為防止皮膚灼傷、嘴唇乾裂，無論男士女士，這都是必不可少的。

　　還有就是墨鏡和防寒裝備，最好買一個質量好的墨鏡，因為冬季紫外線依然很強，好的墨鏡可以有效預防雪盲症；凍傷在高海拔寒冷地區是比較普遍的病症，所以防寒裝備一定要有，如手套、防寒帽、防寒鞋等都能保護身體不出現失溫現象，這樣有助於血液循環，就不容易導致凍傷了。

　　冬季節慶魅力足：

　　如果去的時機好，還會趕上傳統的藏曆新年，可以讓您體會一下別有地域民族特色的年味兒。藏區的各族人民為了歡度新年，一般從12月初就開始操辦吃、穿、用各種年貨。藏曆新年前二十九日晚，都要吃“九粥”和做驅邪的活動，象徵除舊立新，消災免禍。在這個傳統節日裏，您不但能飽口福，大街小巷繪著具有藏族文化特色的各種吉祥圖案和壁畫還能大飽眼福呢！藏毯、唐卡、面具等具有濃郁藏族風情的紀念品也很有收藏價值，相信肯定會讓您滿載而歸的。

　　西藏攝影須知道：

　　冬季西藏高原風光奇特壯麗，藍天白雲，雪山草地都會令您激動。選擇上午9時以前和下午5時以後的時間，低角度陽光所産生的造型效果和色彩效果會使畫面更具魅力。首先，攝影器材要輕裝。高原因海拔高而缺氧，除了一些必備和實用的器材是不能精簡的，其他不必要的設備就不用帶了。冬季高原的陽光強烈，景物的受光面和陰影面反差很大，如果逆光拍攝人物，可用閃光燈來補光。高原的紫外線強烈，通常應在照相機的鏡頭前裝上紫外線濾鏡，這樣能避免彩色照片偏紫色。

責編：李紅立