| [內容速覽]林青霞每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替...... |
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來源：【東方網】
?每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。
?每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。
?一週量一次體重。
?享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。
?用低脂植物油炒菜，時用噴壺來噴灑色拉油，而不要用傾倒的方式。
?想吃肉排或肉球的話，寧願用烤的而不要用炸的！
?隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口。
?早餐吃一根香蕉，只含8卡路裏的熱量即可填飽肚子。
?拒絕白色，白米、白糖、白色麵包、乳類製品……則可杜絕許多發胖的機會
?切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食。
?買一些無法引起食欲的東西放在冰箱裏，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。
?晚餐後便堅決不吃任何東西。
責編：閆冬
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