來源：新華博客

    高挑的張曼玉身材一向勻稱得讓人羨慕。雖然張曼玉也是那種很容易發胖的人，但她對減肥有自己的原則：從不喜好油炸、脂肪類、還有厚味食品，很少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物；另外她還堅持運動，並且慢慢地喜歡上了運動，雖然有時工作很忙，但從不懈怠自己。

    完美的身材是超級影星的前提條件之一，那麼作為平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢？    

    1.少食多餐

    在一個合理健康的飲食計劃裏面，不應該有暴飲暴食，更不應該有饑餓感的節食。

    ，可以使你能夠完全享受飲食的快樂，而又不會為減肥而擔憂，或者因過食産生負罪感。張曼玉坦言：飲食食譜中蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。

    2.抽空運動

    只要你選擇了一項適合你的運動，堅持一段時間你會深深地愛上這個運動。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。現在也有充分的條件供大家選擇不同的運動項目。　

    為了讓運動成為你生活中固定要做的事情之一，首先，你所參加的活動必須讓你覺得有價值，也就是説，運動是因為你真正想要的，你可以很容易地把運動融入到你的生

    活之中，通過這些運動，你或多或少都有積極的收穫。當你進行自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。喜歡一項運動，並且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。

    3.養成一個好的生活習慣

    不管工作再忙再累該休息的時候也要休息，不要輕易熬夜。早上早起，吃早餐，進餐時要細嚼慢咽，晚上吃的要清淡，睡前杜絕零食等。可能很多壞的習慣一時難以徹底改正，但在減肥路上有一個知心朋友，大家相互監督相互支持，事情就會簡單多了

責編：閆冬