“小暑大暑，上蒸下煮”。太陽到達黃經105度迎來了農曆二十四節氣中的小暑。小暑到來，意味著我國大部分地區進入炎熱季節。小暑期間，空氣濕度加大，天氣由幹熱轉為悶熱，同時也多陰天多下雨，民諺説“小暑雨漣漣，防汛最當先。”
“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”古人認為小暑期間還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。也有節氣歌謠曰：“小暑不算熱，大暑三伏天。”指一年中最熱的時期已經到來，但還未達到極熱的程度。
過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嘗新米。農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據説“吃新”乃“吃辛”，是小暑節後第一個辛日。城市人一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有小暑吃黍，大暑吃谷之説。
小暑節氣暑熱難當，汗多口渴，解暑生津是關鍵。輕微中暑如何緩解？生了痱子又有何妙招？小暑節氣養生操教大家在小暑時如何保護自己的筋骨。
小暑節氣，氣溫走高，降水也增多，隨著空氣濕度的增加，人們往往會感到四肢睏倦、萎靡不振、食欲減退。但隨著夏天排汗的增多，人體能量的消耗依然不減。炎炎夏日如何增加食欲？跟隨《舌尖上的二十四節氣》尋找當季美食。
小暑時節，天氣炎熱。人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
炎炎夏季，最好堅持“少動多靜”的原則，運動選在早上和晚上，但要避免影響睡眠。
小暑時節溫度較高，雨水增多，濕熱重是其特點，此時也是皮膚病的高發期。
天氣炎熱，人易心情煩躁，心臟負荷增大。所以保持心情的平靜、愉快顯得極其重要。
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