隨著降雨量的明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，人們在養生保健上也要注意。《素問·保命全形論》説：“人以天地之氣生，四時之法成。”
花粉過敏是春天高發的疾病，而穀雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風一吹，很多人容易出現臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等症狀。
穀雨，源自古人“雨生百谷”之説。穀雨前後15天，脾胃功能強健，消化功能旺盛，有利於營養的吸收，因此是補身的大好時機。
早晨是採納自然之氣的好時機，而活動為養陽最重要的一環。野外春遊也是不錯之選，能疏散鬱滯，提高心肺功能，增強體質。
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